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懒美人的瘦身瑜伽

  • 发表时间:2011-02-28 15:16
  • 来源:网络

打造玲珑玉臂

山式:分散大臂区域的脂肪,拉伸大臂内侧的赘肉。

前伸展:锻炼大臂的线条,同时整个身体的前侧都锻炼到位。

练就修长美腿

虎式:锻炼大腿后侧及臀部。

侧角伸展式:大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。

拥有肚脐上下的风光

侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。

骆驼式:背部和腹部减脂,促进背部血液循环,增强脊柱弹性。

半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。

虎式:锻炼大腿后侧及臀部。

侧角伸展式:大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。

蝴蝶骨是怎样长出来的

双腿背部伸展:拉伸背部线条,舒展脊柱。

眼镜蛇式:集中锻炼背部赘肉,同时能刺激按摩甲状腺,减少甲亢的可能性。

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