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男人养生吃什么好 种中老保健品必不可少

  • 发表时间:2016-08-31 17:35
  • 来源:未知

男人养生吃什么好.有些人认为男人身体比人身体健康的多,不需要养生,其实,这种想法是大错特错,男人同人样需要养生,那么男人养生吃什么好呢.中医认为,男人养生下面种食物不可少。去看看男人养生吃什么吧。

男人养生吃什么好种中老保健品必不可少

男人养生吃什么好.、生蚝:补精

男性从岁后,精子的质与量都在走下坡。男性里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,颗小小的蚝中的锌含量就能满足天所需(毫克),从而增强男人的性能力。生蚝含锌,有助于成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

男人养生吃什么好.、黑米:补肾

黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为,黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。黑米营养丰富,富含蛋白质、碳水化物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

男人养生吃什么好.、西红柿:前列腺

西红柿中的番茄红素能前列腺,已经广为人知。它属于类胡萝卜素的种,是迄今为止自然界中被发现的最强的抗氧化剂之,其抗氧化能力是维生素E的倍。相比其他抗氧化成分,番茄红素在体内会优先聚集到、肾上腺和前列腺这个组织中,帮助抗氧化和改善前列腺增生症状。男人们每天至少吃个大番茄。

男人养生吃什么好.、韭菜:壮阳

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要注意的是,韭菜不易消化,次不能吃太多。

男人养生吃什么好.、苹果:护心

男人患冠心病的概率是人的倍之多。荷兰科学家发现,每天吃个苹果就可将冠心病的患病率减少%。如果每周安排天作为“苹果”,这天只吃克苹果,般经过个“苹果”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果”这天分次吃完克新鲜苹果,持续个苹果即可初见成效。

男人养生吃什么好.、全麦食物:减肚子

男士也爱美,啤酒肚对于男士来说确实是个棘手的问题。真的想要消灭肚子上讨厌的赘肉,就绝对不能忽视全麦食物的惊人效应。PennState大学曾经找过个胖子进行项长达周的减肥实验,就是让他们吃减肥餐,边是吃全麦的减肥餐,而另组则是吃加工过的、不纯正的减肥餐。减肥结果发现,虽然胖子们的体重下降速度几乎样,不过吃全麦减肥餐的那组的肚子比吃不纯正减肥餐的那组减了倍之多。

男人养生吃什么好.、鲜枣:减压

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常紧张的人,每天可吃至枚鲜枣,补充维生素C,以应对繁重的工作。除鲜枣外,富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

男人养生吃什么好.、樱桃:对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

男人养生吃什么好.、大蒜:抗疲劳

人们都知道,大蒜具有强大的杀菌能力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗.它还有助维生素B的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长加热,否则会它的有益成分。

男人养生吃什么好.、胡萝卜:护眼

长期做文字工作或经常操作电脑的男人容易视力下降,每至少吃根胡萝卜,可保持体内维生素A的正常含量。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可眼睛和皮肤的健康。

男人养生吃什么好.、豆类:降低胆固醇

多食豆类食品可降低血液中胆固醇含量。而相比性而言,男性食用豆类食物降低胆固醇的效果更明显。原因是男性在营养供给方面天生就亚于性,而且其血液中的胆固醇含量也历来比性高。研究表明,份豆类食物可降低血液中%至%的坏胆固醇含量。每食用份量的芸豆、豌豆或者扁豆,便可使血液中的胆固醇含量符标准。但专家同时指出,豆类也会有定的副作用,比如些豆类会引起胃胀和腹胀。不过此类不适症状可很快消失。

男人养生吃什么好.、绿茶:防癌

绿茶含有儿茶酚,儿茶酚是其中种最先用作抗癌研究的植物化学物质。绿茶中含有种叫做EGCG化学物质,它能有效乳腺肿瘤的生长。天两杯绿茶,既可以预防癌症又可以补水,对于大多中国人而言,喝茶是生活中必需的,所以绿茶的来源随处可得。

男人养生吃什么好.、深海鱼:减少中风

男人患高脂血、中风的龄段正逐下降,而深海鱼中的欧米伽-脂肪酸可以血液凝结、减少血管收缩、降低甘油酯等,对心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住应至少吃两次鱼。吸乳汁吸顶灯价格吸乳

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